Mamma Bootcamp nivå 1 Gröndal
Trygg och säker träning efter graviditet och förlossning
Tillgängliga platser
Beskrivning av tjänsten
Grattis till din bebis, I mitt MAMMA BOOTCAMP, som är mer en än bara vanlig mammaträning, börjar vi med ett ultraljud så att du ska kunna få kunskap om hur ditt knip fungerar idag. Vi kollar både bäckenbotten och dina coremuskler samt hur de samarbetar. Med kunskap börjar vi med nyfikenhet känna in hur det ska kännas för att aktivera corecylindern och utmanar den med andning och rörelser. Detta bootcamp lägger grunden för att träning framåt i livet, kunskap och muskelminne så sätter grunden på all träning framåt. Oavsett om du tränat eller inte tränat under din graviditet så är det tungt att vara mamma. Bebis växer fort och det blir snabbt en belastning du aldrig tidigare varit utsatt för. Har det redan börjat göra ont i axlar/skuldror, ländrygg eller har du fortfarande symtom kvar från graviditeten? Du får lära dig verktygen hur du bygger din kropp inifrån och hur du blir fri från tröttheten och smärtan i kroppen. De flesta nyblivna mammor är trötta de 3 första månaderna, ofta av sömnlösa nätter, långa dagar och en stor belastning. Tänk dig att gå runt med en 8 kg kettlebell hela dagen, varje dag. Du kommer att utvecklas från enkla rörelser till utfall, armhävningar och benböj och burpees men utifrån perspektiv som aktivering, andning och hållning. Vi lägger grunden för din framtida gymträning, löpträning och att vara en stark mamma med fokus på att prata om träningen efter kursen. Detta får du: -8 träningstillfällen -Liten grupp med möjlighet till personlig hjälp -Individuell session 30 min på Nybrogatan 71 (Stadion) corefunktion samt koll av magmuskeldelning med ultraljud -Hjälpmedel i vardagen hur du lyfter din bebis med god hållning -Facebook-grupp där du kan ställa frågor -Träningsprogram för alla träffar så du enkelt kan träna hemma mellan träffarna och fortsätta efteråt -Helkroppspass med gummiband Plats: STC Gröndal, Lövholmsvägen 86, 117 65 Stockholm Datum: 13/2, 20/2, 27/2, 6/3, 13/3, 20/3, 27/3 Tid: kl. 11-12 Pris: 2 550 kr Betalning sker via faktura som skickas ut när du köpt kursen. Boka din plats idag för att bygga en stark kropp som orkar lyfta bebis och leva din vardag utan smärta.
Kommande sessioner
Avbokningspolicy
Avbokning skall göras senast 24 tim innan avtalad tid. För sent avbokad tid eller uteblivet besök debiteras med 100% av behandlingskostnaden. Detta gäller även vid sjukdom samma dag. På grund av smittorisk tar vi ej emot dig som är sjuk. Du kan avboka din tid via e-post eller sms.
Kontaktuppgifter
STC Gröndals Centrum, Lövholmsvägen, Stockholm, Sweden
+46761191068
info@sandraelfstrand.se