top of page
Kursen kan inte längre bokas.

Mamma Bootcamp - Utomhus

Trygg och säker träning efter graviditet och förlossning

  • Startade 11 apr.
  • 2 550 svenska kronor
  • I anslutning till utegymmet i Vinterviken, Vinterviksvägen 8, 126 51 Hägersten

Beskrivning av tjänsten

Grattis till din bebis, Oavsett om du tränat eller inte under din graviditet så är det tungt att vara mamma. Bebis växer fort och det blir snabbt en belastning du aldrig tidigare varit utsatt för. Har det redan börjat göra ont i axlar/skuldror, ländrygg eller har du fortfarande symtom kvar från graviditeten? Du får lära dig verktygen hur du bygger din kropp inifrån och hur du blir fri från tröttheten och smärtan i kroppen. De flesta nyblivna mammor är trötta de 3 första månaderna, ofta av sömnlösa nätter, långa dagar och en stor belastning. Tänk dig att gå runt med en 8 kg kettlebell hela dagen, varje dag. Du kommer att utvecklas från enkla rörelser till utfall, armhävningar och benböj. Vi arbetar oss framåt genom kursen och kommer att se hur din corefunktion fungerar tillsammans med rörelser som belastar mer och mer efter din förlossning. Du får kunskap hur du vidare kan börjar belasta kroppen genom träning. Detta får du: -8 träningstillfällen -Liten grupp med möjlighet till personlig hjälp -Individuell session 30 min (bokas separat), corefunktion samt koll av magmuskeldelning -Hjälpmedel i vardagen hur du lyfter din bebis med god hållning -Facebook-grupp där du kan ställa frågor -Träningsprogram för alla träffar så du enkelt kan träna hemma mellan träffarna och fortsätta efteråt -Helkroppspass Plats: Utomhus i anslutning till gröndals utegym vid vinterviken Ta med egen träningsmatta/yogamatta. Kläder efter väder. Pris: 2 550 kr Datum: 11 april (OBS kl. 14) 18 april 25 april 2 maj 9 maj 16 maj 23 maj 30 maj Tid: kl. 12-13 Betalning sker via faktura som skickas ut när du köpt kursen. Boka din plats idag för att bygga en stark kropp som orkar lyfta bebis och leva din vardag utan smärta.


Kommande sessioner


Avbokningspolicy

Avbokning skall göras senast 24 tim innan avtalad tid. För sent avbokad tid eller uteblivet besök debiteras med 100% av behandlingskostnaden. Detta gäller även vid sjukdom samma dag. På grund av smittorisk tar vi ej emot dig som är sjuk. Du kan avboka din tid via e-post eller sms.


Kontaktuppgifter

0761191068

info@sandraelfstrand.se

Puls & Träning, Lövholmsvägen, Stockholm, Sverige


bottom of page