OM MIG
Sandra Elstrand
Efter min graviditet följde både smärta, tyngdkänsla och läckage. Det tog mig 2,5 år att söka hjälp i sjukvården som konstaterade ett framfall och en prolaps. De kunde bara erbjuda mig operation men rekommenderade det inte på grund av min unga ålder. När jag kom i kontakt med Behandlingsteam John Carrier rekommenderade han mig efter genomfört ultraljud att börja återträna bäckenbotten och coren i ett program som stärker och skapar uthållighet i corecylindern. Efter 2,5 månad hade jag inte längre något läckage och nu för tiden känner jag tyngdkänsla en dag under mens. Idag är jag starkare och uthålligare i coren än jag någonsin varit och jag tränar nu äntligen rätt. Det ger mig bättre resultat i gymmet då stabiliteten (coren) är påkopplad på rätt belastning och jag får kontakt med de muskler som faktiskt ska jobba i övningen. När jag kom till John så hade jag redan börjat utbilda mig till personlig tränare och massör.
Det jag har lärt mig är att det jag gör i min vardag återspeglar sig i kroppen genom smärta och trötthet. När jag ändrar vanor hur jag lyfter min dittern och kopplar på coren vid belastning så tar jag hjälp av kroppen förinställda system som ska skydda oss mot gravitationen.
Jag vill gärna hjälpa dig att bygga en stark och smärtfri kropp genom dina första år som mamma. Det är en otroligt påfrestande tid av mycket bära, skjuta vagn och vagga. Du kan investera i att börja tidigt för att lära dig hur du ska hantera första tiden som nybliven mamma.
Här finner du mig
STC Gröndal
Boka mig som personlig tränare på STC genom att kontakta mig direkt. Du behöver inte vara medlem för att boka mig.
Behandlingsteam John Carrier
Personlig tränare och massör med inriktning graviditet och post partum. Deras lokaler ligger på Nybrogatan 71, vid T-bana: Stadion. Boka din tid på hemsidan www.behandlingsteamjohncarrier.se
BAKGRUND
- 2020 Utbildning till Personlig tränare och Hälsocoach på Kompetensutvecklingsinstitutet i Stockholm. Jag är certifierad personlig tränare genom Europe Active, som är en europastandard för certifikat inom personlig träning. Jag har flera års erfarenhet som gruppträningsinstruktör där jag mestadels haft klasser i cirkelträning och mamma bebis, men även box-, yoga och coreklasser.
2021 - Utbildad tränare i MammaMage by Maternity health.
2021 - Utbildning 3D-träning med fokus på mammakroppen. Utbildad hos www.starkaremammor.se
För att bli gruppträningsinstruktör gick jag grundutbildning steg 1 och steg 2 hos Fort Gjort Träning Sweden AB genom gymmet jag började jobba på i Karlstad år 2015.
År 2013-02 tog jag kursen Reiki 1 med lärare Marianne Kvallshagen Slain i Norge och Reiki 2 i Göteborg med Maud Silverbåge Henriksson 2013-11. Jag har praktiserat mycket reiki på mig själv och fått känna på vilken läkande kraft reikin besitter.
År 2011 tog jag min kandidatexamen i miljövetenskap på Karlstad Universitet.