Body Love Yoga
En yogaform som är mjuk och varsam, där du bjuder in kroppen att vara istället för att göra. Du får utforska hur det känns att inte pressa kroppen in i olika positioner eller dra och pressa där det gör ont.
Body Love Yoga är en meditativ yoga med små rörelser som får hela din uppmärksamhet där den fria andningen får leda rörelsen. Du får bjuda in rörelser och närvaro i bäckenet och bäckenbotten synkade med andning som bjuder in till läkning och att vara med det som är, utan att analysera eller bestämma varför eller hur. Denna yogaform passar dig som kvinna och nybliven mamma.
Yoga för dig som är gravid kommer inom kort då vissa positioner som att till exempel ligga på rygg in passar efter v. 16.
Less is more - Första gången jag själv praktiserade yogan var på retreatcentret "Humlebäck" i Värmland. Kroppen började ge min signaler och tacksamhet i de små rörelserna då jag är van att prestera, både som separerad mamma och i att driva eget företag. Det har kommit att bli ett utrymme där jag under yogan får sakta ner, känna och lyssna på vad kroppen säger till mig. Ju mer jag saktar ner och följer kroppen, ju mer energi inifrån aktiveras.
Body Love Yoga är en meditativ form av yoga med fokus på avslappning i rörelse. Du blir guidad och för kroppen tillbaka till sitt naturliga rörelsemönster där den så småningom kan uttrycka sitt autentiska ansträngningslösa flöde. Kombinationen av djup avslappning och väckande av slumrande muskler som behöver aktiveras för en sund balans i kroppen.
Som gravid, mamma eller kvinna kan du praktisera en yogaform som kan bidra till att hitta hem till det som alltid varit och är flödande i dig men som distraheras av intryck från den yttre världen. Det kan vara prestation, livspusslet, att göra istället för att vara, för mycket hårda aspekter i livet. Du som läser detta har en längtan efter att bjuda in mer mjukhet och närvaro och du har en längtan av att bli mer du utan att forcera fram det. Genom yogan kan du få ett rum av hållande, varande och en känsla av att hitta hem.
Här vill jag erbjuda ett rum för dig att utforska detta i, antingen på plats eller digitalt. Håll utkik efter kurser, event och digitala workshops.
Mia Lehndal om Body Love Yoga
Vägen till självkänsla på djupet går genom kroppen. För att utveckla äkta och innerlig kärlek till oss själva behöver vi ha intim kontakt med våra egna kroppar.
Body Love Yoga är en inbjudan hem till vår sanna natur. Eller rättare sagt, en påminnelse om något vi kanske glömt eller delvis tappat kontakten med. Genom att känna sensationer och förnimmelser i kroppen så som de uttrycker sig i varje ögonblick kan vi mjukt ge oss hän in i livets flöde så som det gestaltar sig inom oss och i vår omgivning.
Mia Lehndal, lärare av Yogalärarutbildningen för Body Love Yoga, har praktiserat och lärt ut yogan i 20 år. Hon kommer flera gånger till Stockholm per termin och håller yoga, parkurser, modigt ledarskap och workshops. Annars kan jag varmt rekommendera ett besök på Humlebäck, som är en oas i Värmland i en kärleksfull energi där yogan tillsammans med naturen får uttryckas på ett väldigt fint sätt. Läs mer om henne på www.bodylovetantra.com