top of page
yoga Class

SANDRA ELFSTRAND

MAMMA BEBIS BOOTCAMP 
GRAVID PT   MAMMA PT   HÄLSOCOACH   ​REIKI-HEALING

Bygg en stark kropp innan, under och efter graviditet

Hem: Welcome
Spädbarn och yoga

MAMMA BEBIS BOOTCAMP

NY KURSSTART 22 SEPTEMBER


NIVÅ 1

-Har du fött barn men känner att din kropp är annorlunda än vad den var innan graviditeten?

-Längtar du efter att känna dig stark igen?

-Vill du börja träna men vet inte hur?

-Är du rädd för att börja träna på fel sätt och skada dig?

Denna kursen är både för dig som vill återgå till tyngre träning och dig som vill hitta en bra funktion i vardagen. Vi arbetar oss framåt genom kursen och kommer att se hur din corefunktion fungerar tillsammans med rörelser som belastar mer och mer efter din förlossning.

Detta ingår:

-8 träningstillfällen

-Liten grupp med möjlighet till personlig hjälp
-Individuell session 30 min (bokas separat), corefunktion samt koll av magmuskeldelning
-Facebook-grupp där du kan ställa frågor
-Träningsprogram för alla träffar så du enkelt kan träna hemma mellan träffarna och fortsätta efteråt
-Helkroppspass som passar dig som nybliven mamma som jobbat med din corefunktion.

Plats: Puls&Träning Gröndal, Lövholmsvägen 86, 117 65 Stockholm

Du behöver inte vara medlem för att anmäla dig till kursen. Ange om du redan är medlem på Puls&Träning i anmälan.

Hem: About Me