yoga Class

SANDRA ELFSTRAND

MAMMA BEBIS BOOTCAMP 
GRAVID PT   MAMMA PT   HÄLSOCOACH   ​REIKI-HEALING

Bygg en stark kropp innan, under och efter graviditet

 

MAMMA BEBIS BOOTCAMP

NYA KURSSTARTER 25 APRIL


NIVÅ 1

-Har du fött barn men känner att din kropp är annorlunda än vad den var innan graviditeten?


-Längtar du efter att känna dig stark igen?

-Vill du börja träna men vet inte hur?

-Är du rädd för att börja träna på fel sätt och skada dig?

Du kommer att utvecklas från enkla rörelser till utfall, armhävningar och benböj. Vi arbetar oss framåt genom kursen och kommer att se hur din corefunktion fungerar tillsammans med rörelser som belastar mer och mer efter din förlossning.


Detta ingår:

-6 träningstillfällen

-Liten grupp med möjlighet till personlig hjälp
-Individuell session 30 min (bokas separat), corefunktion samt koll av magmuskeldelning
-Facebook-grupp där du kan ställa frågor
-Träningsprogram för alla träffar så du enkelt kan träna hemma mellan träffarna och fortsätta efteråt
-Helkroppspass som passar dig som nybliven mamma som jobbat med din corefunktion.

NIVÅ 2

-Vill du komma igång med tyngre träning efter graviditet?

Är du osäker på hur mycket du kan belasta kroppen?

Vill du bygga en hållbart stark kropp utan skador?

Detta ingår:

-6 träningstillfällen

-Liten grupp med möjlighet till personlig hjälp
-Facebook-grupp där du kan ställa frågor
-Träningsprogram för alla träffar så du enkelt kan träna hemma mellan träffarna och fortsätta efteråt
-Teoretisk och praktisk kunskap om träning så att du kan träna utan skador

 
 

RECENSIONER

REIKI
Jag fick en healingbehandling av Sandra häromdagen. Haft mycket ont i solarplexus ett tag och känt mig utarbetad. Det var första gången hos Sandra men oj så det arbetade! Det rensades i kroppen och gammal smärta frigjordes. Så tacksam för denna varsamma men kraftfulla behandling! Har redan bokat in nästa för att få fortsätta denna viktiga process.

Lena Eldrot

 

KONTAKT

Maskinistgatan 1, 117 66 Gröndal

076-1191068

  • Facebook
  • Instagram

Tack för ditt meddelande!

Health Shake